Image of spicy garlic parmesan baked tilapia.
  • Calorías: 203
  • Grasa total: 8.1 g
  • Carbohidratos netos: 6.1 g
  • Fibra dietética: 0.6 g
  • Azúcares: 4.4 g
  • Proteína: 21.5 g
  • Colesterol: 55 mg
  • Sodio: 480 mg

Tilapia al Hornocon Ajo Picante y Parmesano

Método:
Horneado y Salteado
Tiempo de cocción:
15 min
Habilidad culinaria:
Principiante
Ajo picante y parmesano

Destacado en esta receta: Spicy Garlic Parm

Ingredientes

  • 4 filetes de tilapia
  • ¼ cucharadita de sal marina
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1/2 taza de salsa Spicy Garlic Parm
  • Rodajas de limón para servir
  • Perejil fresco picado para decorar

Instrucciones

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Engrasa ligeramente un refractario con aceite de oliva.

  2. Sazona los filetes de tilapia con sal y pimienta por ambos lados.

  3. En un sartén pequeño, calienta aceite de oliva a fuego medio. Agrega el ajo picado y sofríelo hasta que suelte su aroma, alrededor de 1 minuto.

  4. Coloca los filetes de tilapia sazonados en el refractario preparado.

  5. Vierte la salsa Spicy Garlic Parm sobre los filetes de tilapia, cubriéndolos de manera uniforme.

  6. Hornea en el horno precalentado de 12 a 15 minutos, o hasta que el pescado esté bien cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  7. Saca del horno y decora con perejil fresco picado.

  8. Sirve la tilapia al horno Spicy Garlic Parmesan con gajos de limón a un lado.

Ingredientes destacados en esta receta:

Ajo picante y parmesano

¡Aumenta el sabor sin aumentar las calorías! Esta atrevida y picante salsa de ajo y queso parmesano para alitas está llena de un sabor intenso a queso y ajo con un toque picante, tan buena que olvidarás que solo tiene 10 calorías.

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Ajo picante y parmesano

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