Image of spicy garlic parmesan chicken breast.
  • Calorías: 320
  • Grasa total: 16 g
  • Carbohidratos netos: 5.6 g
  • Fibra dietética: 0.2 g
  • Azúcares: 0.3 g
  • Proteína: 31.5 g
  • Colesterol: 94 mg
  • Sodio: 592 mg

Spicy Garlic Parmesan Pechuga de pollo

Método:
Salteados
Tiempo de cocción:
20 min
Habilidad culinaria:
Principiante
Ajo picante y parmesano

Destacado en esta receta: Spicy Garlic Parm

Ingredientes

  • 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco
  • ¼ cucharadita de sal marina
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1/2 taza de salsa picante de ajo y parmesano
  • Perejil fresco, picado, para decorar
  • Queso parmesano rallado para cubrir

Instrucciones

Instrucciones

  1. Rocía las pechugas de pollo con jugo de limón fresco y sazónalas con sal y pimienta por ambos lados.

  2. En un sartén grande, calienta aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega el ajo picado y sofríelo hasta que suelte su aroma, alrededor de 1 minuto.

  3. Agrega las pechugas de pollo sazonadas al sartén y cocínalas hasta que estén doradas por ambos lados y bien cocidas, unos 8 minutos por lado.

  4. Baja el fuego a medio-bajo y vierte la salsa Spicy Garlic Parm sobre las pechugas de pollo.

  5. Deja hervir a fuego lento 5 minutos más para que la salsa espese ligeramente y cubra el pollo de manera uniforme.

  6. Pasa las pechugas de pollo a un platón para servir.

  7. Decora con perejil fresco picado y queso parmesano rallado antes de servir.

Ingredientes destacados en esta receta:

Ajo picante y parmesano

¡Aumenta el sabor sin aumentar las calorías! Esta atrevida y picante salsa de ajo y queso parmesano para alitas está llena de un sabor intenso a queso y ajo con un toque picante, tan buena que olvidarás que solo tiene 10 calorías.

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Ajo picante y parmesano

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